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英国バーミンガムに住むbibiのアロマな日常♪


by tomokatti
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クリーム作り♪

昨日はホスピスでのお仕事でした。

2週間前に患者さんたちのある症状にあわせて作らせていただいたアロマのクリーム。
全部使っちゃったからまた作って、と患者さんたちからのご依頼です。(^^)

2週間前、ある患者さんにクリームを作らせていただいたときは、
ま、やれることはなんでもやってみるか、くらいで、
はじめられたご自宅でのアロマを用いてのセルフケアでしたが
『つけ始めてとても楽になったよ、
正直あまり期待はしていなかったけど(苦笑)おどろいたよ。』
と昨日うれしいコメントまでいただきました。

アロマってなんだかファッショナブルでおしゃれな響きがあるようだけど、
じつは、かなり地味でまじめなセラピーです。

アロマで使う精油は、植物から『植物の一番大切な部分』が抽出されたもので
その精油の成分は本当にさまざまです。

鎮痛作用、消炎作用、強壮作用、ホルモン様作用、
鎮痙作用、うっ滞除去作用、子宮強壮作用 などなどなど。。

精油の薬理成分にFocusして、
こころや体の症状の改善または緩和をサポートする
オイルやクリームをつくることもアロマセラピーの大事なパート。
生理痛や関節炎、腰痛、ホルモンバランスなどなど。。

頭のなかの知識と、精油の専門書とにらめっこしながら、
最高のクリームをつくろうとしているセラピストの姿は、
やっぱり、ポーション作りをしているどこかの魔女みたいかも。(笑)

ホスピスではメインのご病気にかなりのお薬をのまれているから、
副作用ででた症状にまでお薬をつかいたくない、という方がいらっしゃいます。
そういったときの症状の緩和のお手伝い。
それがアロマでは可能だと思っています。

精油をつかって、すこしでも不快感が軽減されるような、
そして、患者さんの生活のクオリティーがアロマでさらにUPできるような、
そんなアロマセラピーも大好きです♪

ご自分で精油のお持ちの方がいらっしゃったら、
ぜひこんな使い方もしてみてください。
たとえば『肩こり用オイル』みたいなものだったら、
あんがい、お手持ちの精油で十分間に合うかもしれませんヨ。(^^)


************
本日のアロマ♪

私はよく精油のペンダントをつけています。

いつもフガフガ(笑)香りを嗅いでいるわけではないんですが、
こころの状態をコントロールするのにとても役になっています。

たとえば、すごーく急いでいるときに、
こどもが、なにかしでかすとする。(笑)
そのときに、『こらぁぁぁぁぁ~~!(プチッ)』
となるはずのものが、
ペンダントの香りを、スッと一嗅ぎすると、心がスッと落ち着く。(大助かり・)

あまりストレスがない方には必要ないかもしれませんが、
会社で仕事がいそがしい、とか、
人間関係がストレス、とか、
子育て真っ最中、とか、
ナーバスになりやすい、とか、
そういった方なんかにはお役にたつ一品だと思います。

人間生きているとさまざまなストレスがあって、
それが病気のもとになることもあるくらいです。
ストレス解消に、こんな『香り』というツールを上手に生活にとりいれるのもいいかもしれません。

『香り』もアロマセラピーの大切な1パートです。
アロマの香りは脳内ホルモンの分泌を促す手助けをしてくれ、
心や体をいい状態に保ついいサポーターです。
病院やホスピスでも取り入れるところが増えてきています。

あ、でも、いいものだからといって四六時中精油のアロマにつつまれていなくてもいいですからね~。

必要なときだけ、香りを楽しんでくださいね。(^^)

おっと、忘れるトコだった。

私のペンダントの中身は、
グレープフルーツとクラリセージのブレンドです。

グレープフルーツのいい香りにお茶のようなクラリセージの香りがいい感じでアクセントになった、
気分を明るくしてくれて幸せにしてくれるブレンドです。(^^)
# by tomokatti | 2010-10-08 06:17 | アロマセラピー

結婚記念日??

今日は、ほんっとうにいいお天気でしたね♪
日ごろがんばっている私たちへのごほうびのよう。
洗濯物もよくかわくし、家事の合間に日向ぼっこをしながら、
自然の恩恵を体いっぱいうけておりました。

さて、今日両親と電話で話をしたときのこと。

父が、今日は、(自分たちの)結婚記念日だ~、と言っていて、

は???!!!私はまたやってしまった??
両親の記念日をわすれてしまったのだろうかぁぁぁ~??

とパニくるわたし。

でもちょっと冷静に考えてみると、彼らの結婚記念日は2月なはず??

よくよく聞くと、
毎月3日(本当は2月の3日)を結婚記念日にして、
外で仲良くご飯をたべるんだ~♪♪

とのこと。(なんだ・笑)

でも、まぁ~。。なんともおめでたくって楽しそうだワ。

60才すぎた両親ですが、いつまでも仲のよいこと♪

毎日の生活を上手にいろいろなイベントで(毎月が結婚記念日とか♪)
本当にいい生活だなぁ~と思います。

『単調になりがちな毎日を楽しくする工夫を惜しまない。』
こういうところを見習わなくっちゃなぁ~、とわが両親のことながらおもったりしました。

ちなみに、どうして他の記念日、たとえば誕生日記念日にしないか、というと、
『一年に、12才も年をとっちゃうじゃぁ~ん♪』。。。ということで。(なるほど・苦笑)

親が、楽しく、仲良く、健康でいてくれているというのは、
最大の子孝行ですよ。

いつもありがとう。

*******************
今日のアロマ♪

風邪がなおりきらないうちに月曜日になってしまった、
かわいそうな夫のためのお風呂のブレンド♪

あったまって、免疫もUPして、こころも明るくなぁれ~、のお風呂。(長すぎ?笑)
ユーカリ
オレンジ
マジョラム

とってもいい香りで元気がでそうです。(というか元気でてくれ~、夫!)
# by tomokatti | 2010-10-05 06:16 | 日常

大流行。

大流行って。。

なぜにお約束のように流行るんでしょう。。

『風邪!!!』

今年はぜったいひかないもん!と決めたって、
こどもがありとあらゆるウイルスをうじゃうじゃもってくるしぃ~。。(涙)
次々とこどもたちがダウンするなか、
まだなんとか寝込まずにすんでるのが不思議なくらい。(苦笑)

皆さんは風邪対策どうしてらっしゃいますか?

私は昨年本当に風邪にはこりたので(風邪でねこまない日はないくらいでした・)
今年はかなり気をつけています。

今年実践しているのは
*風邪かなっとおもったら、10時就寝。
*体をひやさないように少し厚着。
*Manuka蜂蜜でのど痛&せき対策
*咳がでそうになったら、マスク。(レモンやティーツリー、ユーカリなどの精油を数滴使用。入ってしまったウ イルスや菌への殺菌/抗ウイルス作用。のどの乾燥も防いだり、こどもからの風邪の感染を防ぐ意味で   一石三鳥)  
*おやつはみかん!(ビタミンCの大切さを身にしみて感じています) などなど。。
  
アロマでは
*ジンジャーやマジョラムなどのあったか効果のある精油+Seasaltで足浴、手浴、お風呂。
*免疫にがんばってもらいたい~!というときに、希釈したティートゥリーを耳の下のリンパの辺りに塗布。
*咳がでてきたぁ~、というときには、ユーカリ、ジンジャー、アトラスシダー、サイプレス(キャリアオイルに希 釈2,5%濃度)を胸に塗布。
*芳香浴には抗菌/抗ウイルス/免疫UP系の精油で。

こどもにアロマをするときはかなり精油を希釈して用いています。(1%) 以前はクリームなどを塗るのをいやがったのですが、最近はオレンジ(リラックス効果&血行促進♪)をブレンドのひとつにしてあげるとよろこんで塗らせてくれます。

食生活や生活習慣をメイン、そしてアロマでサブを固めて、
風邪対策、がんばろうとおもいます。

明日はビタミンAがたっぷりなにんじんのスープでもつくろうかなぁ~。

だいこん蜂蜜やしょうが蜂蜜もつくってみようかなぁ~。。

みなさん、どうぞ風邪には気をつけてくださいね。。



********

今日のアロマ♪

少しでも風邪菌にお暇していただこうと、
今日は風邪菌さんさようならぁ~ルームスプレーを作ってみました。

レモン、ティーツリー、ユーカリを合計25滴/200MLのお水

殺菌、抗ウイルス、抗菌、免疫UPなどなど。。

家中シューシューやって、きれいさっぱり♪(気分も^^)
もうほとんど中身がありません。(またつくんないと・)

冬には特に活躍しそうなスプレーです♪
# by tomokatti | 2010-10-02 06:58

ひさしぶり~。。の。

なぜ月日がたつのはこんなにはやいんでしょぉ~?

。。。って

ただ、ブログを放置していたことのイイワケでーす。(笑)

バーミンガムは本当にさむくなってきましたが、みなさんお元気でらっしゃいますか?

こんなに長い間ブログを放置してなにをやっていたかというと。。

タクシーの運ちゃんです。

というのは冗談ですが。(笑)

それに近い状態でした。

ろびの放課後クラブにはりきってあれもこれも申し込みすませたあと、
いざそのクラブが始まってみると、
なんだか超大変!
学校と自宅を2往復。プラスご飯食べさせて、習い事へまた送っていって。。
殺人的スケジュールを組んでしまった。(大失敗・)

ま、こんな失敗だれでもありますわな。(ほんとか?)
ごめんよ~、こどもたち。これもハーフタームまでだからがんばってねぇ~~。。

さてさて。。

最近『パイン』という精油をセルフケアでつかってます。

きっかけは、
お友達のNさんが
『パインの精油をもっているけど、使い方がわからない』とおっしゃっていて、
私も、あまり頻繁には使わない精油で、
ならばこの機会にこのパインと仲良くなっときましょ~♪と
なにかにつけてお世話になるようにしています。

使ってみると、これまた、いい子!
肩こり、冷え性、むくみ、喘息、免疫低下、などなど、
なんだか季節にぴ~ったりな精油♪
コーチゾン様作用があるから、アトピー皮膚炎の緩和や、関節炎、腰痛、喘息対策などなど
一本もっておくとよさそうな精油だ!

ということで、パインは私のお気に入りの一本となりました。(←ゲンキン 笑)

ちょっと癖のある香りかもしれませんが、
肩こりだったら、ローズマリーやオレンジなどとブレンドすると
それほどパインの香りが気にならないかも♪

私の今日のお風呂は、パインとラベンダー入りのバスソルト(お手製♪)を
いれたいとおもいます。(^^)

**********************
今日のアロマ♪

精油の飲用は基本的に禁止されています。(残念。)

でも、アロマで使うキャリアオイルだったら、飲める!
といってもキャリアオイルをごくごく飲むんじゃなくて、
キャリアオイルで使われているオイルが
飲みやすいサプリメントとして、自然食品屋さんで売られている、ということです。(^^)

私自身あまりサプリメントファンというわけではないですが、
アロマの延長上で、精油が飲めないんだったらオイルのんでみたい、ということで、
トライしたオイル♪
『イブニングプリムローズオイル』

日本語では月見草オイル。
アロマでは、マッサージや体の部位の塗布で使います。
ホルモンの状態を安定させるので、PMT対策に大活躍のオイル。
内用にも外用にもOK。
体内でプロスタグランジン(重要な生理活性物質)に変わるリノール酸というものが60~75%、γリノレン酸が10%含まれていて、免疫系を強化しアレルギーや炎症反応、老化(!)にも一役買ってくれる優れものです。



これが。。

よかったんです。すごく。

主にPMT(月経前緊張症)対策に飲んだのですが、

いつものPMTの気分の落ち込みもほとんどなし!

血行もよくなり、手がいつもよりも暖かい!

私のエネルギーレベルがホルモン状態に影響されることなく安定してます。

腰やおなかの鈍痛は、
アロマのマッサージオイル(イブニングプリムローズ入り)で
朝晩とおなかと仙骨上を丁寧にマッサージしています。

おかげで、今回はPMT楽勝~かも~♪♪
# by tomokatti | 2010-09-28 05:53 | 日常

お勧めの精油。

さむくなってきましたね~。

今日は朝から空気がひんやりして、
ウールのとっくりのセーターをきました。
日本はまだ暑い時期なのに、
イギリスではとっくりのセーターかぁ~。。
と意味もなくしみじみしたりして。。(^^)

今日はお久しぶりにお会いする友人のNさんのお宅へランチに♪
私よりも(ずいぶん^^:)お若いのにしっかり子育てしてらして、
とても大事なママ友さんです♪
楽しいおしゃべりをしながら、
おいしいシーフードパスタと抹茶ケーキをいただきました。(しあわせ~・。ご馳走様でした♪)

さてさて、Nさんからアロマについての質問をうけました。
NさんはMy精油をお持ちで、
セルフケアにアロマを取り入られている方ですが(すごい~)、
そのNさんが、これから精油をふやすにあたって、
お勧めの精油はありますか~?とのことでした。

それは。。
やっぱり。。
『マージョラム(スイート)』
でしょう!(注 Bibiさんの好みもかなりはいってます。笑)

これから寒くなるイギリスでは欠かせない精油の一本!
血行促進して体をあたためてくれる作用があるから、
お風呂にいれて、ぽっかぽか~♪
カゼ対策にもいいですね。
そして優れた沈静作用で、リラックスの世界へきもちよぉ~くいざなってくれます~。。(お風呂や芳香浴で)
肩こりなどにもいい効果があるので、
肩こり用のブレンドにも是非いれていただきたい精油です。
ラベンダーとのブレンドの相性もとてもいいんですよね~。。などなど、

マジョラムのよさはいったらきりがないですが、
ようは、この超~ポッカポッカなリラックス、『マージョラム(スイート)』、
意外と使いやすく、用途もひろい優れもの♪ということです。(^^)

この秋、冬、おすすめですよ~♪♪
# by tomokatti | 2010-09-18 06:50 | 日常